Ilis Farm
______

Αμύγδαλα

Αμύγδαλα ευεργετικές ιδιότητες:
Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ασβεστίου, φυτικών ινών, πρωτεΐνης, καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και μονοακόρεστων λιπαρών οξέων.
Η πλούσια περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και σε μονοακόρεστα λιπαρά τα κάνουν πολύ καλή τροφή σε περίοδο δίαιτας
Επίσης, η περιεκτικότητά που έχουν σε Β βιταμίνες και ψευδάργυρο μειώνει σημαντικά τις λιγούρες για κάτι γλυκό, βοηθώντας έτσι σημαντικά στην απώλεια βάρους.
Περιέχουν φυλλικό οξύ και άρα είναι ιδανική τροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι φυτικές ίνες που περιέχουν προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και τα λοιπά εντερικά προβλήματα.
Οι πλούσιες ποσότητες σε φώσφορο και ασβέστιο κάνουν τα αμύγδαλα σημαντική τροφή για την ενδυνάμωση και την πυκνότητα των οστών.
Η βιταμίνη Ε που περιέχουν τρέφει τα μαλλιά, αλλά και το δέρμα.